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沈阳育儿嫂培训孕妇如何控制血糖
2019年03月15日 09:54:09

现在由沈阳育儿嫂培训向大家介绍孕期控制血糖的方法,希望大家有时间看看。
水果。水果含糖低的有火龙果、柚子、苹果、樱桃等。不宜食用西瓜、菠萝。
孕妇血糖高怎么控制饮食
蔬菜。大部分蔬菜都属于低糖食品,如白菜、黄瓜、青菜、芹菜等。不宜食用南瓜、土豆。
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控制主食量,米饭、面条、馒头、米线等都要控制,但不能不吃,要少吃。稀饭不要吃。
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多食用蛋白高的食物,肉类、鱼类、海鲜类、蛋类。
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在做肉类食物时可加入些健脾除湿的辅料,如炖排骨汤可加砂仁、草果、白术。这样吃是为了健运脾胃,加强对糖的代谢。(本人怀孕就这么吃的,体重长了17公斤,血糖仍然正常,宝宝也很健康)
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牛奶尽量不要吃。牛奶产湿,增加脾胃负担,糖代谢减慢,血糖值会升高。牛奶喝多了宝宝以后容易湿疹和红屁股哦。(我怀孕的时候基本不喝牛奶,我家宝宝现在三个多月了没有红屁股,晚上就没起床换过纸尿裤)
怕蛋白、钙跟不上的可多吃鸡蛋、鱼、虾。
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寒凉的食物不要吃,如苦瓜、苦菜、鱼腥草、各种凉拌菜。理由同牛奶,增加脾胃负担(别问我是怎么知道的,本人中医医生)。
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其它的如冰淇淋、巧克力等,还需要我说吗?肯定不能吃啦。
以上就是我们今天的内容,希望我们的内容大家可以喜欢,更希望我们的内容大家可以继续的关注,谢谢大家一直以来的关注。
 

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